Co na jógovém pobytu zažijete?
Čeká vás pohodová, pomalá jóga pro uvolnění těla i mysli, doprovázená meditačními nástroji a dechovými technikami.
Zaměříme se na jógu pro zdravá záda – protáhne, stabilizuje a uleví. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Užijete si nádhernou přírodu a klidné procházky do okolí, stejně jako lahodnou gastronomii s možností výběru jídel předem.
O lektorce
Eva Mrázková – instruktorka jógy od roku 2014 s certifikací v józe, kraniosakrální józe a dětské józe.
Její přístup Body & Mind je pomalý, laskavý a vědomý – pro všechny, kdo hledají klid, zdravější záda a hlubší uvolnění
Program
Pro více informací se také můžete podívat na naše fb stránky: https://www.facebook.com/share/17h5G4Vp3Z/?mibextid=wwXIfr
Pátek
15:00 příjezd a ubytování 15:00 - 18:00 wellness: sauna a vířivka - příjemné uvolnění po cestě 18:00 - 19:00 jemné protažení, uvolnění těla po cestě a ztišení mysli
19:00 - 20:30 večeře 20:30 - 22:00 muzikoterapie & dechová relaxace (hluboké uvolnění)
Sobota
07:30 - 08:30 ranní jóga 08:30 - 10:30 snídaně 10:30 - 12:00 procházky v přírodě, turistika, čtení, odpočinek, ticho 12:00 - 13:00 oběd 13:00 - 15:00 volný čas 15:00 - 18:00 wellness: sauna a vířivka 18:00 - 19:30 večeře 19:30 - 21:00 muzikoterapie & dechová relaxace (hluboký klid, zvuková lázeň, uvolnění zad i nervového systému)
Neděle
07:30 - 08:30 ranní jóga 08:30 - 09:30 snídaně
10:30 - 11:30 jóga pro zdravá záda na rozloučenou (pomalé uvolnění, stabilizace, protažení)
Wellness program
součástí víkendu je saunování v pátek i sobotu
k dispozici bude také vířivka a přírodní biotop – ideální pro odvážné i romantiky (šum vody, dech přírody... prostě krásné)
Občerstvení
mezi lekcemi vás čeká zdravé mlsání – sušené ovoce, jablíčka, hrozny a oříšky
Ubytování
čeká vás pohodlné a vkusné ubytování s kvalitními postelemi a příjemnou kosmetikou, spí se tam opravdu báječně. 😊
Společnost
víkend se nese v duchu přátelské atmosféry a sdílení
je to příležitost poznat nové lidi nebo se znovu setkat se starými přáteli – u vína, při procházce nebo jen tak v tichu
Muzikoterapie – nástroje k relaxaci
během muzikoterapie se ponoříte do zvuků nástrojů jako Kigonki, Lena, Happy Drum, deštný sloup, dešťové hole, kalimby, Ocean Drum, gong, velká zvonkohra, tibetské mísy, Koshi zvonkohry, xylofon a drobné perkusní nástroje
Pomůcky
k relaxaci využijeme přírodní oleje, bylinné spreje a spínač klidového bodu
pro pohodlí při cvičení budou k dispozici podložky, deky, pohankové válce a polštářky
Cena 6 900 Kč zahrnuje:
ubytování na 2 noci v krásných 2-4 lůžkových pokojích
plná penze (tříchodové menu na oběd i večeři)
zdravé občerstvení
bohatý jógový program
volný vstup do finské sauny a vířivky ve vybraném čase
Rezervace
📞 Rezervaci si, prosím, potvrďte na telefonním čísle +420 731 150 955.
💰 Záloha: 5 000 Kč (nevratná, lze za sebe poslat náhradníka)
Doplatek: hotově na místě
🧘♀️ Více o mně: https://bodyandsmile.webnode.cz/
